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Übung zur Achtsamkeit – Liebevolle Freundlichkeit

| Meditation | 30. Juli 2019

Mitleid und ein liebevolles Herz können Furcht, Angst und Stress verringern.

Im Moment wird viel Angst geschürt. Ja, es sind schlimme Dinge geschehen und es geschehen jeden Tag schlimme Dinge. Aber es nützt niemandem, wenn wir in Panik verfallen und nur noch ängstlich durch’s Leben gehen. Deshalb hier eine kleine Übung, um wieder mit sich ins Reine zu kommen. Sie dauert etwa 5 Minuten.

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138 Ansichten insgesamt, 2 heute

Was ist ein Koan?

| Meditation | 24. November 2018

Mit einem Koan zu arbeiten bedeutet spontan und völlig bewusst direkt auf eine unlösbare Frage zu antworten. Kannst du die unten stehenden Beispiele beantworten?

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2,774 Ansichten insgesamt, 2 heute

Gelassener zur Prüfung durch Meditation –
mit den Techniken der Profis

| Magazin, Meditation | 27. Oktober 2018

Photo by Amila Tennakoon, CC BY 2.0 

Photo by Amila Tennakoon, CC BY 2.0

Besonders in der Prüfungszeit stehen Studenten unter großem Stress. Schnell noch die Hausarbeit in Statistik fertigmachen und dann schon für Rechnungswesen Vertiefung lernen. Die vielen, oft eng aneinander liegenden Prüfungen wollen vorbereitet werden. So unterschiedlich wie die einzelnen Studenten, so verschieden sind auch die Wege, mit diesem Stress umzugehen. Einige gehen zur Entspannung spazieren, andere joggen durch den Park und wieder andere nutzen Meditationstechniken.

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554 Ansichten insgesamt, 1 heute

Eine Atemmeditation, die dir hilft,
deine Vorsätze zu verwirklichen

| Meditation | 19. Oktober 2018

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor und wenn es dann soweit ist, vergisst du alle guten Vorsätze. Hier eine Atemmeditation mit der du deine Entschlüsse tief ins Unterbewusstsein bringen kannst.

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2,393 Ansichten insgesamt, 1 heute

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